Nakon zimskih meseci i obilne ishrane proleće je pravo vreme za detoksikaciju organizma. Ona podrazumeva drastičan način promene ishrane i uglavnom je zasnovana na konzumiranju čajeva i voća. Suhomesnati proizvodi, slatkiši, pržena i masna hrana se izbacuje iz organizma na određeni period, koji može biti svega sedam, ali i mesec dana. Alkohol takođe nije dozvoljen, ali jesu mahunarke, riba, kuvano povrće i integralne žitarice.
Detoksikacija organizma-kome je namenjena?
Detoksikacija organizma, generalno se svima povremeno preporučuje, kako bi se organizam očistio od toksina, koji se nagomilavaju u njemu najčešće zbog konzumiranja industrijski prerađene hrane, na koju po prirodi čovekov organizam i nije naviknut.
Sam čin posta na vodi, koji se odavnina koristi kod nas ima sličnu funkciju za organizam. Probavni sistem često je opterećen različitom hranom, čak i onom prirodnom, koja je bila u lošem okruženju poput zagađene vode i zemlje. Savremeni način života dodatno tome doprinosi, pa je povremeno dobro odraditi detoksikaciju organizma.
Detoksikacija, koja traje tri dana namenjena je zdravim ljudima i oni je mogu sprovesti bez lekarskog nadzora. Međutim, svi koji pate od neke bolesti treba da se posavetuju s lekarom.
Detoksikacija organizma-prvi dan
Prvog dana pijte samo čist sok od voća ili povrća. Najbolje je koristiti sveže ceđeni sok od jabuke, kruške, grožđa ili ananasa, i to u odnosu 50 odsto soka i 50 odsto vode. Uzima se po jedna čaša četiri-pet puta na dan. Uz to se može piti čista ili prokuvana voda sa kašičicom limunovog soka.
Čajevi za detoksikaciju preovlađuju drugog dana
Drugog dana ujutru, pre spavanja i između obroka pijte voćne sokove ili biljne čajeve. Za obroke se uzima sveže sirovo voće (grožđe, jabuke, kruške, breskve, dinja, lubenica, pomorandže…). Tvrdo voće se može narendati ili iseckati na kocke, a od više vrsta voća se može napraviti i voćna salata. Tokom dana se po želji pije čista ili, ukoliko je potrebno, prokuvana voda.
Detoksikacija-treći dan
Za doručak je predviđeno sveže voće ili voćna kašica s jogurtom od kozjeg mleka. Za ručak se priprema sirova salata u koju se stavlja lisnato i izrendano korenasto povrće. Mogu se dodati grožđice i suncokretove semenke. Za desert se uzima sveže voće. Supa od povrća ili povrće kuvano na pari, uz dodatak sojinog sosa, jeste detoks kombinacija za večeru posljednjeg dana ove kure. Isto tako se tokom dana pije čista ili, ukoliko je potrebno, prokuvana voda.
Bez obzira koliko često odlučite da sprovedete detoksikaciju organizma, savet je da se uvede neka promena u ishranu, poput čestog konzumiranja sirovih semenki golice i suncokreta. Probiotske kulture su takođe značajne pa i njih gledajte da kombinujete u meri koja vama prija. Izbalansiran način ishrane, tačnije umerenost u ishrani, kao i u životu je najbolje rešenje. Birajte odluku u okviru koje ni vi ni vaš organizam nećete trpeti već biti zadovoljni i srećni.
slika:congerdesign-pixabay
