Deca
03.11.2017.

Lopta, loptica, reket ili vesla?

Da sport treba birati prema detetovim sposobnostima i interesovanjima, a ne na osnovu sopstvenih neostvarenih želja ili ideje da će vam se dete obogatiti od profesionalnog igranja košarke, fudbala ili tenisa, zna svaki trezveni roditelj. Ipak, to mnoge ne sprečava da detetu nameću sopstvenu volju.

– Dete treba da se bavi onim sportom koji odgovara njegovom uzrastu, konstituciji, karakteru i fizičkim predispozicijama – ponavlja Vladan Petrović, profesora fizičkog vaspitanja, koji nas je juče upoznao sa fudbalom, karateom, košarkom, odbojkom i plivanjem, a danas otkriva sve što treba da znamo o vaterpolu, skijanju, gimnastici, atletici, veslanju i tenisu.

VATERPOLO

Kada se počinje: Od devete godine, kada dete nauči solidno da pliva
Preporučuje se: Deci koja imaju problema s viškom kilograma, deci jače konstitucije, natprosečne visine i borbenog duha.
Preporučen broj treninga: Od 9 do 13 godina tri puta nedeljno, od 13 do 16 godina četiri puta nedeljno, deca starija od 16 godina pet do šest puta nedeljno.
Podstiče: Kolektivni duh i borbenost. Razvija ravnomerno celo telo. Pomaže: Kod problema sa kičmom i u prevazilaženju straha od vode.
 

SKIJANJE

Kada se počinje: Oko četvrte godine
Preporučuje se: Deci prosečne visine i malo ispod proseka, deci jakih donjih ekstremiteta, širih kukova.
Preporučen broj treninga: Od 4 do 7 godina dva do tri puta nedeljno, od 7 do 13 godina tri do četiri puta nedeljno, od 13 godina svaki dan
Podstiče: Samopouzdanje, jača volju, oslobađa strah od nepoznatih predela, od brzine, razvija donje ekstremitete.
Pomaže: Kod stidljivosti i otežanog donošenja odluka.
 

GIMNASTIKA

Kada se počinje: Sa četiri godine
Preporučuje se: Deci prosečne visine i deci ispod prosečne visine, slabije muskulature, onima koji imaju problema sa kičmom i stopalima.
Preporučen broj treninga: Od 4 do 7 godina dva puta nedeljno, od 7 do 12 godina tri puta nedeljno, od 12 do 18 godina četiri puta nedeljno i više
Podstiče: Hrabrost, odlučnost, razvija spretnost, opštu motoriku, gipkost.
Pomaže: Deci koja sumnjaju sebe i svoje sposobnosti.
 

ATLETIKA

Kada se počinje: Sa pet godina
Preporučuje se: Deci svih konstitucija jer atletika ima mnogo disciplina.
Preporučen broj treninga: Od 5 do 8 godina dva puta nedeljno, od 8 do 11 godina tri puta nedeljno, od 11 do 16 godina četiri puta nedeljno, starijima od 16 godina pet do šest puta nedeljno
Podstiče: Buđenje pobedničkog duha, jača volju, brzinu, preciznost, odlučnost, opštu motoriku.
Pomaže: U razvijanju eksplozivnosti, ali ujedno popravlja koncentraciju.
 

VESLANJE

Kada se počinje: Sa devet godina.
Preporučuje se: Deci prosečne i natprosečne visine dugih ruku i nogu.
Preporučen broj treninga: Od 9 do 12 godina dva puta nedeljno, od 12 do 15 godina tri puta nedeljno, od 15 do 18 godina četiri i više puta nedeljno
Podstiče: Individualnost ili timski duh, zavisno od discipline. Razvija celo telo, pomaže kod deformiteta kičmenog stuba, kod manjka borbenosti, podstiče volju i samopouzdanje.
Pomaže: Veslački treninzi se mahom odvijaju na otvorenom tako da je ovaj sport dobar za zdravlje pluća.
 

TENIS

Kada se počinje: Oko 5. godine ,
Preporučuje se: Deci prosečne i natprosečne visine, izrazitim individualistima.
Preporučen broj treninga: Od 5 do 7 godine dva puta nedeljno, od 7 do 12 godina tri do pet puta nedeljno, od 12 godina pet do šest puta nedeljno.
Podstiče: Opštu motoriku, naročito nogu, istrajnost, izdržljivost i volju.
Pomaže: Kod manjka samopouzdanja,

Gimnastika i atletika su bazični sportovi
koje bi svako dete u nekom periodu života trebalo da upražnjava.

Foto: finis.co.za, groupon.com, mcmasterrecereation.com, mtbaker.us, sallsportonecity.ca, shellsandsails.wordpress.com, tenniscanada.com

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

string(0) ""
string(0) ""