Deca
25.10.2017.

Poterajte ih u krevet!

Ako deca ne idu na spavanje na vreme to će se i te kako odraziti na njihovo zdravlje u starijem uzrastu. Novo američko istraživanje pokazuje da mališani koji u predškolskom uzrastu na spavanje idu nakon 21 sat, imaju duplo veći rizik da kao tinejdžeri budu gojazni u odnosu na decu koja u istom uzrastu idu na spavanje pre 20 sati.

Iz tog razloga je Američka medicinska akademija za spavanje u junu ove godine objavila vodič sa preporučenom dužinom sna koji je potreban deci da bi se zdravo i normalno razvijala:

Bebama od 4. do 12. mesecaod 12 do 16 sati sna dnevno
Deci od 1. do 3. godineizmeđu 11 i 14 sati sna dnevno
Deci od 3. do 5. godinaizmeđu 10 i 13 sati sna dnevno
Deci od 5. do 12. godineod devet do 12 sati sna dnevno
Deci od 12. do 18. godineod osam do 10 sati sna dnevno

Foto: huffingtonpost.com, mothernaturenetwork, pinterest
 

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

string(0) ""
string(0) ""