Zdrava ishrana
21.03.2022.

I kruška leči zatvor

Stomačni problemi kod dece javljaju se relativno često, mnogo češće nego što bi bilo koji roditelj voleo, jer i najmanje promena u ishrani, mali stres, pa i pad temperature mogu da utiču na varenje i pražnjenje creva. Dok deo mališana češće pati od dijareje, drugi se pak češće suočavaju sa zatvorom koji može da uzrokuje i snažne bolove u stomaku. Na sreću, ovaj problem može relativno lako da se reši ishranom bogatom vlaknima i unošenjem dovoljne količine tečnosti.

Zatvor je problem kod male dece

Mala deca uzrasta od dve do pet godina zbog zaokupljenosti igrom ili crtaćima često ignorišu nagon i odlažu pražnjenje, što nije dobro za njih. Što je odlaganje odlaska u toalet duže, to će creva brže apsorbovati vodu iz stolice pa će ona postati čvrsta. Što je stolica tvrđa, to je pražnjenje teže, a zatvor izvesniji. Zato je važno da naučite dete koliko je važno da kaki onda kada mu se kaki, a ne kasnije, ali i da se potrudite da se hrani zdravo. 

Kako se boriti protiv zatvora

Na digestivni trakt povoljno utiču banana, kruška, šljiva, jabuka i cvekla, suve šljive, urme, smokve i grožđe, ali i jogurt i kefir, jer pomažu u održavanju zdrave crevne flore. Kada dođe do zatvora, olakšanje donose čorbice od povrća bogatog vlaknima, kao i kompleks vitamina B.

Čorbica od povrća


Potrebno je
1 manja tikvica, 2 šargarepe, 2 struka celera, 1 veći krompir, 1 šoljica graška, so i biber po ukusu.
Priprema
Povrće operite, očistite i usitnite pa ga kuvajte sa malo soli i malo ulja oko pola sata. Kad sve omekša odlijte višak vode, ako postoji, i sve izblendirajte, pa vratite vodu u povrće i kuvajte još nekoliko minuta.

Kaša od međanog voća


Potrebno je
Nekoliko suvih šljiva, 1/2 šoljice suvog grožđa, 1 jabuka, malo soka od pomoranže ili jabuke.
Priprema
Jabuku operite i očistite od peteljke i semenki, isecite na komadiće, dodajte ostale sastojke i izblendirajte. Kašicu dajte detetu tri puta dnevno.

Kompot od šljiva


Sveže, smrznute ili suve šljive kuvajte u dosta vode sa ili bez šećera. Dete treba da uzima mlak kompot tri puta dnevno.

Kaša od krušaka


Probarite neoljuštenu krušku isečenu na manje komade i propasirajte je. Možete dodati i nekoliko kapi limunovog soka ili malo cimeta.

Pored promene ishrane detetu koje pati od zatvora pomoći će i promena nekih navika. Obroke treba da uzima svakog dana u isto vreme i da pije dovoljno tečnosti. 

foto: vitya-lapatey-unsplash, rachel-loughman-unsplash,dbreen-pixabay

Povezani proizvodi

Sačuvano u omiljne
Pribor za ishranu M870903EUR
Maped posuda MINI Kids plava X2 150ml M870903
Motivišuće
Kreativno
Prilagođeno uzrastu
649,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

14.
Dec
2022
Zdrava ishrana
02.
Sep
2022
Zdrava ishrana