Zdrava ishrana
22.07.2013.

Suvo voće umesto slatkiša

Činija sa suvim voćem uvek treba da bude na stolu i odlična je zamena za slatkiše . Ono brzo daje energiju, ali i kalorije, i zbog toga je dovoljno jesti ga u malim količinama.

Suvo grožđe
Ono je zdrav i ukusan izvor prirodnog šećera, pa ga uvek možemo koristiti kao zamenu za šećer.. Idealna je slatka grickalica koja je bogata kalcijumom i gvožđem.
Kajsije
Obiluju beta karotenom. Od njega u našem organizmu nastaje viamin A, veoma jak antioksidans i zaštitnik od degenerativnih procesa.
Suve šljive
Imaju umeren, prirodni laksativni efekat, pa se mogu koristiti kod zatvora, naročito kod starih ljudi i male dece. Dokazano je i njihovo antikancerogeno dejstvo.
Urme
Zbog sastava ugljenih hidrata, one su odličan izvor energije koji brzo daje snagu bez kasnijeg pada koncentracije šećera u krvi.
Dečji sajt

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

02.
Sep
2022
Zdrava ishrana
21.
Mar
2022
Zdrava ishrana