Zdrava ishrana
10.08.2015.

Nutricionista Jovana Srejić - 7 predloga za dečiju užinu

Analize ishrane pokazuju da se nedovoljno konzumira voće i povrće, a jedan od uzroka je što se u najmlađem uzrastu nisu formirale zdrave navike. Zato su užine odlična prilika da se poveća unos ovih grupa namirnica. Naravno za decu je važno da hrana bude ukusna i da primamljivo izgleda, i zato je na roditeljima da budu kreativni . Takođe pripremanje zdrave užine za decu motiviše roditelje da i sami počnu zdravije da se hrane.

7 predloga za dečije užine:

1.Dessert-Voće iseckano na komade, umočeno u rastopljenu čokoladu (jagode, banana, ananas,kivi)

2.Dessert- Umesto kupovnih sladoleda napravite domaći- mešanjem gustog jogutra sa voćem u blenderu (uz dodatak malo šećera). Sipajte u silikonske kalupe za sladoled, zamrznite 

3.Slana užina-Napravite male sendviče ali umesto hleba koristite kolutove krastavca

4. Voćna salata- ali na štapiću od ražnjića. Možete gotove voćne štapiće ubosti i u stiropor i tako služiti na dečijem rođendanu

5. Mini pizze- ali umesto testa za pizzu koristite kolutove tikvica

6. Jabuke pecene u rerni (izdubite jabuke, deo koji izvadite iseckajte i pomešajte sa malo meda , cimetom, orasima). Vratite fil nazad u izdubljena jabuke a na vrh dodajte testo koje biste koristili za lenju pitu (isečeno na trake, koje ukrstite)

7. Pečeni ili kuvani kukuruz

Nutricionista Jovana Srejić saradnica je foruma "Klub trudnica i mladih mama". Osmislila je kreativne radionice za decu kao deo tima Running i sarđivala sa portalom trcanje.rs.

Njena facebook stranica  -Nutricionista Jovana Srejić - budite zdravi i lepi- namenjena je svima koji žive zdravo, žele da žive zdravo ili bi želeli da provere da li žive zdravo... Takođe je pravo mesto i da postavite pitanja u vezi sa ishranom...

Ova stranica bi trebalo da bude od pomoći i svima onima koji imaju neki zdravstveni problem pa je neophodno da svoj uobičajeni način ishrane promene i prilagode...

foto: styleonfirstplace.blogspot.com, countryoutfitter.life

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

string(0) ""
string(0) ""