Zdrava ishrana
14.07.2014.

Borovnica

Osim što su ukusne, borovnice su pune fitohemikalija koje služe za borbu protiv najrazličitijih bolesti. Takođe, borovnice sadrže flavonoide i vlakna, a sve to može pomoći u borbi protiv ozbiljnih bolesti poput karcinoma, dijabetesa, srčanih bolesti, čireva na želucu i visokog krvnog pritiska. Borovnica smanjuje i nivo lošeg holesterola u organizmu. Dobro je uzimati je kao dezert umesto raznih slatkiša.

Doručak u čaši

Potrebno je:

200 ml svežih borovnica
1 banana
175 ml nemasnog gustog jogurta
65 ml nemasnog mleka
4 kockice leda
1 kašičica meda

Priprema

Borovnice oprati pa ih staviti u blender, dodati bananu, isečenu na komade, tome dodati jogurt, mleko, kašičicu meda i kockice leda, sve izblendati do željene gustine.

foto: nit.co.rs, ljepota.ba
 

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

string(0) ""
string(0) ""