Da bi mogao uspešno da se suprotstavi svim zarazama, dečji imunitet mora da bude uravnotežen, ni prejak, ni preslab. Svako odstupanje od toga na kraju se završi čestim infekcijama ili alergijama s kojima se dete dotad nije suočavalo, pa bi valjalo da pametno iskoristite leto. Ishrana bogata svežim voćem i povrćem, plivanje, umereno sunčanje, aktivnosti koje deci mame osmehe, ali i homeopatija ojačaće odbrambene mehanizme, pa će vaši mališani dočekati jesen u top-formi.
Sveže voće i povrće obiluju vitaminom C i antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja. Borovnice, kajsije, breskve, šljive, maline i kupine sadrže sve nutritijente neophodne za pravilan razvoj dečjeg organizma, a kada je reč povrću, tu su paradajz, brokoli, šargarepa, crni i beli luk i, naravno, paprika. Deci treba ograničiti unos slatkiša, jer šećer deluje imunosupresivno, smanjuje broj leukocita i antitela, ali im se zato preporučuju takozvane dobre masnoće koje sadrže maslinovo ulje i morska riba. Sve ove zdrave namirnice treba rasporediti u tri glavna obroka i dve užine.
Stručnjaci se slažu da je za decu poželjno da savladaju plivanje u predškolskom dobu, jer ovaj sport jača imunitet i otpornost na virusne i bakterijske infekcije. Osim toga, plivanje popravlja tonus mišića i apetit, a uz to obezbeđuje bolji i kvalitetniji san.
Za decu je najbolje da plivaju na moru, a kako to u našim uslovima nije naročito realno, dobri su i bazen i jezero. Pored ovog bazičnog sporta, za jačanje imuniteta dobre su i druge aktivnosti na otvorenom – vožnja bicikla i rolera, trčanje...
Sunčanje je najbolji i najprirodniji način za optimizaciju nivoa vitamina D u krvi. On se iz kože apsorbuje u unutrašnjost organizma, za šta je potrebno oko 48 sati. Umereno sunčanje deci se preporučuje samo do 10 sati ujutru i nakon 17 sati popodne, ali i tada uz mere opreza i zaštite.
Deca tokom leta treba da nose šeširiće, naočare za sunce, odeću koja štiti od sunca, ali omogućava koži da diše. Takođe, preporučuje se i upotreba preparata za sunčanje sa visokom zaštitnim faktorom.
Osmeh je obeležje dobrog zdravlja i normalnog razvoja, zbog čega se oduvek verovalo da je smeh lek protiv bolesti. Zato se u mnogim zemljama sprovodi „komikoterapija“ – lekari-klovnovi zasmejavaju decu i tako doprinose lečenju nekih bolesti, oslobađaju ih straha i nepoverenja, pogotovo kada su duže hospitalizovana.
No, smeh je lekovit i bez „komikoterapije“ jer aktivira lučenje hormona sreće, aktivira mišiće, širi pluća i jača imunitet.
A ako želite dodatno da ojačate odbrambene snage detetovog organizma, nabavite „Immunokind“, kompleksni homeopatski preparat u čiji sastav ulaze soli kalcijuma. Pored opšteg dejstva na jačanje imunog sistema povoljno deluje i na obnovu i očuvanje sluznice gornjih disajnih organa, leči zapušen nos, kašalj i otežano disanje, smanjuje rizik od razvoja infekcija. „Immunokind“ povoljno deluje i kod beba od prvog dana života, male dece, predškolaca i školaraca. Ovaj preparat iz bogate palete proizvoda "Mama Natura" može se koristiti i u dužem vremenskom periodu, uz obavezne konsultacije sa pedijatrom ili farmaceutom.
Promo tekst
Foto: savvymom.ca, jemswimschool.co, pinterest.com, publiclibrariesonline.org, savvymom.ca
