Kuvar
01.07.2014.

Ultralaka dijeta: Smršajte 4,5 kg za samo 7 dana

Može li vam izbacivanje toksina pomoći da smršate 4,5 kilograma za sedam dana? Dr Mark Hajman, autor knjige kaže da je to moguće. On je povezao upalne procese u organizmu sa načinom na koji telo skladišti masnoće. Cilj je detoksikacijom smanjiti masnoće i upale u organizmu, a ultra laka dijeta vam omogućava da to postignete za svega nedelju dana.

Da bi počeli da se pridržavate ove dijete obavezan je ultrašejk, za ručak ultrasupa, a uveče topla ultrakupka. Za sedam dana poboljšaće vam se zdravlje, a istovremeno ćete se rešiti štetnih toksina i viška kilograma. Nakon sedam dana možete prestati sa držanjem dijete ili nastaviti dok ne postignete željenu težinu ili zdravstveno poboljšanje. Idealno bi bilo da se pridržavate programa još tri nedelje, a najviše tri meseca.

Recept za ultrašejk

1 banana
1/2 šoljice nezaslađenih smrznutih borovnica
1/4 šoljice malina
1 kašika maslaca
2 kašike semenki lana
1/4 šoljice pirinčanog brašna
1 kašika ulja od lanenih semenki
* Sve sastojke izmiksajte u blenderu

Recept za ultračorbu

Čorbu od povrća možete jednostavno pripremiti tako što ćete skuvati bar sedam vrsta povrća, uključujući obavezno zeleno lisnato povrće poput kelja. Začinite je po svom ukusu, procedite je i ostavite čistu supu koju ćete piti tokom dana.

Ultrakupka

Svako veče pre spavanja opustite se u toploj kupki . U kupku dodajte mešavinu morske soli, sode bikarbone i mirišljavog lavandinog ulja. To će vam pomoći da se opustite i lakše zaspite, a ujedno podstiče detoksikaciju.

Primer jelovnika

Doručak
Sok od limuna ( iscedite samo 1/2 limuna i dodajte toplu vodu )
1 šoljica zelenog čaja
ultrašejk

Međuobrok
1 šoljica ultračorbe
1 šoljica ultrašejka ( ako ste gladni )
Ako do 10 sati ujutru niste obavili nuždu , uzmite biljni laksativ

Ručak
2 šoljice povrća kuvanog na pari ili malo prodinstanog ( dovoljno da budete siti )
1/2 šoljice kuvanog integralnog pirinča
1/2 šoljice bobičastog voća za desert ( smete ga uzeti ili za ručak ili za večeru)
Ultrašejk

Međuobrok
1 šoljica ultračorbe
Ultrašejk ( ako ste gladni )

Večera
120 – 170 g ribe ili pilećih prsa pečenih na maslinovom ulju s limunovim sokom ili 120 – 170 g tofu sira ili mahunarki ( jelo začinite ruzmarinom, peršunom, đumbirom, belim lukom, kurkumom ili karijem i solju )
2 šoljice povrća kuvanog na pari ili malo prodinstanog
1/2 šoljice kuvanog integralnog pirinča
1 šolja ultračorbe

foto: dijetaizdravlje.com, receptizasvakog.com, mogujatosama.rs

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno

string(0) ""
string(0) ""