Alternativna medicina
26.02.2014.

Otkrivamo vam 10 najmoćnijih antioksidanata

Slobodni radikali mogu da oslabe imunitet, ubrzaju starenje i bolesti. Ubijaju ih antioksidanti, kojih ima u voću i povrću, integralnim žitaricama, maslinovom ulju... Otkrivamo vam 10 najmoćnijih antioksidanata i namirnice u kojima ih možete pronaći

* antocijanidini (bobičasto voće, grožđe)
* beta-karoten (narandžasto voće i povrće: šargarepa, kajsije, bundeva...)
* bioflavonoidi (južno voće, heljda, crni i beli luk)
* kurkumin (slačica, šafran, žuta paprika, kukuruz)
* lutein (tamnozeleno povrće: spanać, blitva, zelje)
* likopen (paradajz)
* proantocijanidini (zeleni čaj, semenke grožđa)
* piknogenol (primorski bor – pinjole)
* zeaksantin (kukuruz, spanać, grašak, brokoli, kupus)
* lipoična kiselina (kvasac, džigerica)

slike:www.youngandraw.com, mogujatosama.rs

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno