Grčevi u nogama nastaju usled smanjenog broja minerala u krvi, pre svega magnezijuma i kalijuma, a izazivači mogu da budu i neudobne cipele, spuštena stopala, nepravilno sedenje...
Lekari preporučuju vežbanje i ispijanje bar litar i po tečnosti dnevno za bolju cirkulaciju, ali postoji i ovaj trik: ako vas uhvati grč u stopalu ili u drugom delu noge, sedite, podignite nogu i no`ne prste naglo povucite prema sebi. Pokušajte da zadržite stopalo u tom položaju, a drugom rukom masirajte bolni mišić.
foto: ourlovebonding.com
