Trudnoća
05.10.2015.

Trudnice, jedite banane

Ako si trudna, jedna banana između obroka sprečiće pad šećera u krvi i pomoći da smanjiš jutarnje mučnine. Ako si u depresiji, nervna ili jednostavno nemaš snage, banana je najbolje brzo rešenje da se oporaviš. Ona zaista povoljno deluje na čitav niz zdravstvenih tegoba.

Izreka da dobre stvari dolaze u malom pakovanju zaista se može primeniti i na bananu. Sa otprilike 105 kcal i praktički bez masnoća može produžiti vreme između dva obroka, pružajući organizmu kalijum, ponešto gvožđa te vitamine A, C i B6.

Smuti za trudnice

Potrebno je:
1 banana ( još bolje ako je zamrznuta da smoothie odmah bude hladan )
1 čaša od 2 dcl puna zamrznutih kupina
1 čaša od 1 dcl puna zamrznutih malina
bademovo mleko

Priprema
Ubacite sve sastojke u blender i izmutite

foto: klokanica.hr, fitness.com.hr
 

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Preporučeno