S obzirom da imitira prirodno kretanje ljudskog tela kroz izvođenje 1 vežbe i pokreta i aktivira sve veće mišićne grupe , eliptični trenažer je idealan rekvizit za vežbanje kod kuće . Tokom vežbanja na orbitreku uključene su ruke i noge , a redovnim vežbanjem na ovoj fitness spravi učvrstićete noge , ruke , stomak i zadnjicu . Osim toga , povećanjem potrošnje kalorija , na dnevnom nivou , ubrzava se i proces gubljenja viška kilograma i topljenja masnog tkiva . Na eliptičnom trenažeru je moguće odraditi treninge različitih vrsta , od treninga umerenog intenziteta , do različitih vrsta treninga sa različitim vrstama opterećenja , HIIT treninga ( intervalnog treninga visokog intenziteta )
